mama mind yoga
About me
はじめまして
産前産後ヨガ講師のayakaです
４歳２歳の子供を子育て中
看護師として産婦人科に勤務中
島根県出身 岸和田市在住
一人でも多くの妊婦さんが
妊娠中の"今"何ができるのか
お腹の中の赤ちゃんとの時間を大切に過ごせる
お手伝いができたらと想っています
また産後頑張りすぎてしまうママたちが
自分自身を満たすこと
心の余白づくりの大切さ
こころの内側に目を向けて
自分自身を大切にできる
かけがえのない我が子との時間を
今よりもっと愛おしい時間になるように
ママのこころとからだに寄り添うことを
大切にしています
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こころとからだを満たして
親子で楽しむ産後ヨガ
教室の想い
ママの心の内側を大切に
心を満たしてママから幸せに
心の余白を作って家族で優しい時間を
ママが笑顔になることで家族も笑顔になる
一人で抱え込まないで繋がれる場所になってほしい
こんなママにおすすめ
誰にも頼れず一人で頑張りすぎてしまう
罪悪感があり自分を優先できない
心の声にフタをしている
心に余裕がない
つながりを求めている
頼れる人が身近にいない
孤独感がある
育児疲れ
運動不足解消
受けるとこうなる
十分頑張っている事に気づいて
周りに頼ったり力の抜き方がわかる
自分の事を満たして心の余裕ができることで
家族にも優しくできる
他の親子と交流してひとりじゃないことに気づき
孤独感が減り安心して子育てを楽しめる
心の声を聞いてあげれるようになる
子供との時間・自分自身と向き合う時間
両方大切にできるから罪悪感なく親子で優しい時間になる
私自身、ヨガをする前は初めての子育てで
ついつい一人で抱え込んでしまい周りに頼れなかった
子育てを楽しめる自分でいたかったからこそ
上手に甘えられず、弱みも見せることができなかった
そんな時にヨガに出会い
自分の心に余白ができて子供にも優しくなれた
自分自身を満たす事は悪い事じゃない
自分のこころと向き合う時間が増えた
同じ悩みをもつママと繋がる事で
一人じゃないんだと思えた
産後のママと赤ちゃんが繋がれるあたたかな居場所を
一緒に作っていきたいです
レッスン詳細
開催日時
R6年9月18日(水)
時間：10時30分〜11時30分
場所：岸和田市桜台市民センター
(常盤地区公民館)
1Ｆ保育室
無料駐車場あり🅿️
対象
産後2ヶ月〜ママと赤ちゃん1歳半まで
帝王切開の場合、産後3ヶ月が過ぎ、痛みがなければOK
人数
4〜5組 少人数制
レッスン料金
初回体験 1000円
2回目以降1500円
持ち物
動きやすい服装
ママと赤ちゃんの飲み物
オムツ・着替え
バスタオルorブランケット
ヨガマット(なければとレンタル200円)
レッスン内容
ママのこころを癒やすリラックスyoga
産後緩みやすい骨盤底筋を意識したyoga
尿もれの予防・改善
毎日の抱っこや授乳・ミルクなどで
起こりやすい肩こり、腰痛などの予防・改善
あかちゃんとのふれあいyoga
服の上からの簡単なベビーマッサージ
リズム遊び♪
ママのこころとからだを満たして
親子で優しい時間を過ごしましょう
お申し込み方法
公式ＬＩＮＥからお願いします
①ママのお名前
②お子さんのお名前と月齢
③ご希望のレッスン日
④連絡先 (携帯）
⑤ヨガマットのレンタル有無
ご予約の際は 上記の５つのご連絡をお願いします
1対1のトークもできます
クラスのお申込み、お問い合わせも
こちらからしていただけます。
お気軽にお問い合わせください。
マタニティヨガ
～不安や恐怖心を和らげて
妊娠期を楽しもう～
Ｒ６/10/9(水)10:30～11：30
場所：岸和田市マドカホール
3階和室
coming soon.......
妊娠中から産後まで
つながれるあたたかな居場所
ママのこころとカラダに寄り添うヨガを
お届けしていきます
mama mind yoga
～ayaka～